Основні ефекти процедур, що гартують: зміцнення нервової системи, розвиток м'язів і костей, поліпшення роботи внутрішніх органів, активізація обміну речовин, несприйнятливість до дії хвороботворних факторів.

Засобу загартовування прості й доступні. Головне відкинути багато вкорінених забобонів бабусь і батьків і не кутати маляти, не боятися свіжого повітря.

При загартовуванні дітей варто дотримуватися таких основних принципів:
• проводити процедури, що гартують, систематично, збільшувати час впливу фактора, що гартує, поступово, ураховувати настрій дитини й проводити процедури у формі гри, починати загартовування в будь-якому віці,
• ніколи не виконувати процедури, якщо маля змерзнуло, тобто не допускати переохолодження дитини,
• уникати сильних подразників: тривалого впливу холодної води або дуже низьких температур повітря, а також перегрівання на сонце,
• правильно підбирати одяг і взуття: вони повинна відповідати температурі навколишнього повітря й бути з натуральних тканин і матеріалів,
• гартуватися всією родиною,
• процедури, що гартують, сполучити з фізичними вправами й масажем, у приміщенні, де перебуває дитина, ніколи не курити.

Основні фактори загартовування - природне й доступні “Сонце. Повітря й Вода”. Починати загартовування немовляти можна з 6-7-го дня життя після огляду маляти лікарем-педіатром.

повітряні процедури, ЩоГартують:

Провітрювання кімнати Температура повітря в кімнаті маляти повинна бути від 20 до 22 градусів. Провітрювання взимку можна проводити в присутності дитини. За рахунок відкритих кватирок і вікон швидко досягається зниження температури повітря на 1 градус. Повторюють провітрювання взимку 4-5 разів у день, а влітку доступ свіжого прохолодного повітря повинен бути постійним. Наскрізне провітрювання проводять при відсутності маляти в кімнаті.

• Прогулянки. Улітку немовляти можна виносити на вулицю вже з першого тижня життя. Тривалість перших прогулянок – від 20 до 40 хвилин. У нашій кліматичній зоні дітей перших тижнів життя можна виносити на вулицю при температурі повітря не нижче –5 градусів на 15-30 хвилин. Поступово збільшую тривалість прогулянок до 1-2 годин. Малята старше 3-х місяців добре переносять мороз до –10 градусів. А напіводнорічні діти можуть гуляти й при морозі –15 градусів. До 2-3 місяців дитини взимку краще тримати на руках, а не в колясці, щоб не допустити його переохолодження.

• Повітряні ванни під час сповивання Маляти залишають голеньким на пеленальном столику, краще в положенні на животі протягом 2-3 хвилин. Поступово до 6 місячного віку тривалість повітряних ванн варто довести до 15 хвилин, а до року – до 30 хвилин. Ослаблених дітей привчають до прохолодного повітря поступово: спочатку розкривають тільки ручки й ніжки, а потім тільце до пояса, а через кілька тижнів – залишають дитину роздягненого повністю на кілька хвилин (наприклад, по 5 хвилин 3-4 рази в день). Улітку повітряні ванни варто проводити на відкритому повітрі в тіні дерев.

При перших ознаках переохолодження дитини й появі “гусячої шкіри”, посиніння губ, занепокоєнні маляти варто негайно одягти!

Загартовування водою може проводитися як місцеві або загальні процедури. До місцевих процедур відносять умивання, обтирання, обливання, ванни. Загартовування тільки тоді ефективно, коли холодною водою обливають теплої дитини.

Традиційні водні процедури:

• Для дітей із самого народження: загальні ванни з обливанням. Купають дитини як звичайно при температурі води у ванні близько 37 градусів. Готовлять в іншому посуді воду для першого обливання температурою на 10 градусів нижче, ніж у ванні (близько 26 градусів). Виймають маляти з ванночки, тримають його на долоні дорослого спинкою догори й спочатку обливають йому стопи прохолодною підготовленою водою, а потім спинку уздовж хребта до потилиці. Іноді малята від несподіванки навіть скрикують або “крекчуть”, але потім швидко звикають до процедури. Після обливання дитини промокають, закутують у просту й байкову пелюшки. Через 15-20 хвилин його переодягають. Рекомендується кожні 3-5 днів знижувати температуру води для обливань на один градус, доходячи до температури води18-20 градусів. Діти більше старшого віку, які адаптовані до процедури, самі вимагають обливання більше холодною водою після теплої ванни або душу. Обливаючи маляти, присуджуйте: “з гусака – вода, з (ім'я дитини) – худорба!”

• Підмивання, умивання. Тривають 1-2 хвилини. Спочатку їх проводять теплою водою (28 градусів), а потім кожні 2-3 дня знижують температуру води на 1 градус – до 22 градусів. Стежити, щоб ніжки маляти перед підмиванням були теплими! Після процедури загортають дитину в пелюшки на 15-20 хвилин. А потім переодягають.

• Для дітей з 2-х місяців: загальні вологі обтирання. Спочатку готовлять шкіру дитини до майбутньої процедури. Для цього сухою фланелевою пелюшкою або шматочком вовняної тканини щодня ранком розтирають тіло, руки й ноги дитини до рожевих кольорів. Через 7-10 днів можна приступати до обтирання водою. Рукавицю з махрової тканини або рушник змочують у воді (35-36 градусів узимку й 33-34 градуса влітку), злегка віджимають і обтирають руки - від пальців до плеча, ніжки - від стіп до стегна, груди, живіт, спину. У такий спосіб досягається сполучення дії масажу й води. Відразу ж після обтирання витирають змочену частину тіла рушником до легкого почервоніння шкіри. Один раз в 5 днів температуру води для обтирань знижують на 1 градус, доводячи її до 28 градусів. Тривалість процедури - 3-4 хвилини. Краще проводити її перед денним сном. Для посилення рефлекторного впливу води на шкірі можна використати розчин солі (1 чайна ложка на склянку води).