Використовуючи всього два спортивних снаряди – маму й тата, Ваш маля зможе до року стати Шварценеггером. Важливо, щоб вищезгадані снаряди регулярно й брали активну участь у тренуваннях від яких не відмовлялося ще жоден маля.


Потреба дитини в русі забезпечує:

1. збільшення припливу крові до м'язів;
2. поліпшення обміну речовин;
3. удосконалювання функції кори надпочечников;
4. більше міцне з'єднання м'язів з костями, стимулюють.

Гімнастика повинна робити приємність як дитині, так і матері. Тіло дитини служить джерелом гри. Спочатку він грає з руками, пізніше — з ногами. Гімнастичні вправи являють собою веселу гру, у яку утягуються окремі частини тіла грудничка. У цій грі дитина вистачає себе за різні частини тіла й у такий спосіб вивчає їх. Кращий час для проведення гімнастики — час перепеленивания, оскільки маля в цей час оголений. Пелюшки й распашонки заважають гімнастиці. Вправи найкраще проводити на пеленальном столику або на звичайному столі, підклавши поролон товщиною 3—4 див.


Всі гімнастичні комплекси для грудничков повинні відповідати тим самим вимогам:

1. Заняття проводяться щодня по кілька разів у день, протягом усього першого року життя.
3. Гімнастикою варто займатися за 30 хвилин до годівлі або через годину після нього.
4. Приміщення повинне бути добре провітрено, оптимальна температура повітря + 21°С.
5. Всі вправи й прийоми повторюються по 3 рази.
6. Тривалість процедур близько 15 хвилин.
7. Всі вправи варто супроводжувати ласкавими словами й посмішкою, викликаючи в маляти позитивну реакцію.
8. У жодному разі не можна не саджати, не ставити дитини, перш ніж він навчиться повертатися на спину, на живіт, плазувати на животі й рачки!
9. Починати й закінчувати процедури треба легенею поглаживанием долонь і пальців по шкірі дитини, при яких шкіра не збирається в складки.
10. Поглаживание рук дитини проводиться від кисті до плеча, ніг - від стіп до паху, живота -по напрямку від боків до пупка й по годинній стрілці навколо пупка.
11. Не слід займатися гімнастикою із застудженою або утомленою дитиною.
Гімнастичні вправи, проведені із грудними дітьми, покликані не тільки закріплювати й удосконалювати виникаючі в них навички, але й провокувати поява цих навичок.


Вправи для першого місяця життя

1. Вихідне положення грудничка (далі - і.п.) - лежачи на животі й на спині. Легке що масажує поглаживание груди, живота, спини, сідниць, кінцівок.
2. И.п. - на спині. Злегка надавите більшим пальцем своєї руки на середину долоні немовляти. При цьому дитина відкриває рот, злегка витягає губи вперед, піднімає голову й напружує м'яза плечового пояса й рук.
3. И.п. - на спині. Вкладете вказівні пальці своїх рук у долоні крохи. Він повинен добре захопити їх і міцно втримувати, а потім підняти голову й верхню частину тулуба.
4. И.п. - на животі. Підставте під підошву грудничка свою долоню. Маля почне активно рухати руками й відштовхуватися ніжками від перешкоди - «повзти».
5. И.п. - на спині. Згинайте й розгинайте ніжки крихти - спочатку поперемінно, потім одночасно.


На втор-третій місяць додаються наступні вправи

1. И.п. - на спині. Розведіть руки маляти в сторони, а потім схрестите їх у нього на груди таким чином, щоб обхопити ними його тулуб.
2. И.п. - на спині. Візьміть ручки грудничка в області передпліч, ближче до кистей, і імітуйте «» рухи, щобоксують. Тільки без ривків! Плавно.
3. И.п. - на животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте маляти під груди, а іншу покладете так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Помістите спереду яскраву іграшку. Дитина буде відштовхуватися ніжками від вашої руки - «повзти».
4. И.п. - на спині. Своєю лівою рукою обхопите гомілки маляти, а правої - його ліве передпліччя. З вашою мінімальною допомогою дитина повертається на бік. У напрямку руху помістите яскраву іграшку, щоб привернути увагу. Вправу виконуйте поперемінно - вправо й уліво.
5. И.п. - на спині. Вкладете вказівні пальці своїх рук у долоньки маляти. Злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо дитина сам небагато підтягується), а потім обережно опустите у вихідне положення.
6. И.п. - на спині, на животі. Помістите прямо перед дитиною яскраве брязкальце, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщайте іграшку вправо - вліво й униз - дитина буде стежити за об'єктом, що рухається. Робіть це по черзі на спині й на животі.
7. Потягуйте пальчики, начебто хочете їх витягтися, але дуже ніжно.
8. Кругові рухи кожним пальчиком окремо, спочатку в одну сторону, потім в іншу.


«Добавки» на четвертий-шостий місяць

1. И.п. - на спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою маляти за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випрямите його ноги й акуратно поверніть маляти на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправа варто виконувати поперемінно в праву й у ліву сторону. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте у відповідному повороту поле зору яскраву іграшку.
2. И.п. - на спині. Кругові рухи ніг у тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямите їх і зведіть разом.