Вся імунна система працює за двоступінчастим планом:


1. Загальний захист орієнтується на все чужого й хворе, без розходження.

2. Специфічний захист звертається тільки на один певного ворога, якого вона довідалася при першій зустрічі й з яким при його повторному проникненні цілеспрямовано бореться (до речі, саме із цією метою й проводяться різного спеціальні щеплення й вакцинації людям всіх віків).


Важливо знати:

Першим захисним валом проти прибульців є шкіра й слизуваті оболонки. Шкіра для мікроорганізмів є майже непроникною стіною.

Зонами небезпеки для проникнення «простудних», як їх називають у побуті, інфекцій, є:

- ніс
- рот


Зміцнення імунітету у дітей

Найбільше часто зараз можна почути скарги від мамів, у яких різко занедужали діти від двох до чотирьох років. Це саме той вік, коли малята вже починають активно спілкуватися один з одним і грати разом на дитячих майданчиках і пручатися, коли мама надягає шапочку або зайву кофту, хоча на вулиці світить сонечко. Світить - те світить, але вітерець, ой - який свіжий! У таких детишек імунітет ще далеко не міцний.


Зміцненню імунітету в дітей сприяють:

1. Материнське молоко, говорячи інакше, грудне вигодовування. На жаль, зараз навіть до напівроку грудьми годує дітей малий відсоток жінок (близько 30%), а до двох років і далі - це майже рідкість. Але якщо в мами їсти можливість погодувати маля грудним молочком як можна довше, те це чудово.

Важливо знати:

Саме в літній період припиняти грудне вигодовування не рекомендується, у тому числі через додаткову небезпеку кишкових захворювань. Якщо не вдалося припинити годівля навесні, то краще тепер почекати хоча б до вересня.

2. Дотримання режиму відпочинку й сну, обов'язковий денний сон. Увечері дитина повинен бути в постелі бажано не пізніше 22:00.

3. Загартовування горла (пити прохолодні напої, є морожене). Зрозуміло, тут потрібна гранична обережність, привчати горло дитини до прохолодної їжі потрібно поступово й акуратно.

Наприклад: Своїй дитині (восени йому здійсниться два роки) зараз я даю морозиво тільки із чаєм. Виходить тепла апетитна пінка, і маленькі ледве прохолодні шматочки ще що не станув морозива. Потім буду давати вже без чаю потроху. Але зараз це поки неможливо, якщо моє маля бачить ціле морозиво, очі відразу радісно загоряються й лунає голосне «Дай!». А так багато ще рано.

Із прохолодними напоями набагато простіше. Спочатку можна привчати до напоїв кімнатної температури, потім до ледве більше охолодженого. Звичайно, про сік, що простояв кілька годин у холодильнику, мова не йде.

4. Гігієна порожнини рота й горла: полоскати рот і горло можна починати привчати прохолодною водою ранком після сну й увечері перед сном, після кожного прийому їжі.

5. Загальне загартовування організму: обтирання мокрим рушником, обливання холодною водою, контрастний душ, гімнастика, басейн.

А також:

- Одяг повинна відповідати температурі навколишнього середовища.

- Добре почати приймати комплекс полівітамінів для дітей. Можна пропити місячний курс.

- Здавна відомий засіб - козяче молоко. Але: воно дуже жирне, і, якщо у Вас їсти можливість дати його дитині, про всякий випадок обговорите з лікарем пропорції, у яких будете його розбавляти.

- Свіжі соки - вишневий, полуничний, яблучний, гранатовий, ожинний, журавлинний, апельсиновий, брусничний і навіть буряковий.

Вибирайте ті соки, на які відсутня алергія. Найбільш підступні щодо цього цитрусові.

Зараз знову з'являються натуральні соки (з м'якоттю й без) в 3-літрових банках. Як правило, вони не містять сумнівних добавок і прекрасно підійдуть не тільки дітям, але й дорослим.

Протягом першого тижня варто випивати 0,5 склянки соку 3 рази в день, на другий - також 0,5 склянки, але 2 рази в день, а на третьої - випивайте лише 0,5 склянки в обід. Краще чергувати різні соки. При необхідності повторите курс через 10 днів.



«Імунітет для всієї родини!»

Наступні ради по підтримці захисних систем організму прекрасно підійдуть всім, і дорослим і дітям.

1. Як я згадувала вище, соки корисно пити всім. Але якщо у Вас у морозильній камері «відпочивають» з минулого літа заморожені зливи, вишні, смородина або будь-які інші ягоди, сміло робіть із них компот або кисіль. Якщо немає дарунків із власного городу, можна купити ягоди в магазині, зараз величезний вибір заморожених і свіжих вкусностей і полезностей.

Наприклад, я завжди готовлю компоти з декількох видів ягід. Якщо на очі попадається банка з варенням і всім своїм видом благає «З'їли мене!», те це саме варення теж попадає в компот. Виходить прекрасне джерело вітамінів для всієї родини.

2. Чудовим засобом для зміцнення імунітету є порошок яєчної шкарлупи. Яєчна шкарлупа містить кальцій і мінеральні речовини, які стимулюють утворення лімфоцитів (імунних кліток) у кістковому мозку. Зварите вкрутую кілька яєць із білою шкарлупою. Очистите яйця, зі шкарлупи зніміть плівку. Шкарлупу прокалите на сковорідці, потім перемеліть у кофемолке або розітріть до одержання пудри. Приймайте по 0,5 м (на кінчику чайної ложки) 2-3 рази в день після їжі, запиваючи водою, або додавайте в їжу.