| Як риба у воді |
|
У басейн із дитиною? Це зараз модно. А коли починати вчити дитини плавати не понарошку, а всерйоз?
Про користь плавання знають усе. Воно розвиває витривалість, координацію рухів, сприяє швидкому росту маляти, поліпшенню кровообігу, роботи серця, дихальної системи, формує правильну поставу. Багато хто зараз займаються з дітьми плаванням прямо з народження. Прекрасно, але це всього лише "підготовчий курс": кроха звикає не боятися води, освоює різні види ковзання, пірнання й т.д. Але починати вчити дитини плавати "по-справжньому" краще із двох-трьох років, коли він уже здатний розуміти пояснення й осмислено повторювати дії.
Із чого починати?Підберіть маляті окуляри для плавання, щоб захистити його очі (у басейні вода хлорована, у море - солона, у приміській водоймі, як правило, не дуже чиста). Окуляри повинні щільно прилягати до особи, щоб у перенісся не утворювався зазор, а гумка, що закріплює їх на потилиці, не була занадто тугий або вільною. Привчати до окулярів потрібно "на суші". Відрегулювавши щільність і надягши їх на дитину, запропонуєте йому походити будинку, глянути на звичні речі "іншими очами". Нехай він представить себе підводником або космонавтом. Не лякайтеся, якщо після того, як дитина зняла окуляри, навколо очей залишаться червоні кола. Це говорить про те, що окуляри добре відрегульовані й "присмокталися" до шкіри за рахунок вакууму, що утворився. Проблема окулярів вирішена - пора у ванну. Багато дітей панічно бояться влучення води на особу, тому, включивши душ, направляйте струмка на особу дитини так, щоб вони ледь стосувалися його. Не форсуйте процес і не підштовхуйте маляти під струмені відразу: поспішність може надовго відбити бажання "спілкуватися" з водою. Паралельно відпрацьовуйте подих - тут допоможуть спеціальні ігри-вправи (див. наступну сторінку). Уроки на пляжіУ ванні або в басейні-жабнику дитина може не боятися води, але вперше ввійти у велику водойму, як правило, побоюється: і температура води інша, і обстановка незвична. Походите з малям по воді, тримаючи його за руку: спочатку - по щиколотку, потім усе глибше, поступово привчаючи його до того, щоб вода доходила до рівня грудей. Непогано пограти з дитиною в мячик, потьопати по воді руками (зрозуміло, коли він звикне до її температури), щоб маля не лякалося бризів. Коли він освоїться, можна починати навчання основним прийомам плавання. Купите дитині ласти й дошку для плавання з отворами для рук. Плавати в ластах, працюючи ногами й тримаючись за дошку, можуть навіть маленькі діти. Стежите, щоб голова плавця була піднята, тіло занурене у воду, а руки - витягнуті. Якщо дошка тоне, виходить, маля давить на неї, піднімаючи плечі з води. Коштує їх опустити у воду - і все вийде. Наступний крок - учите дитини робити видих у воду (як у вправі з пухирцями) і плавати з опущеної у воду головою, піднімаючи її тільки для вдиху. Тренуйтеся: вдих - на рахунок "раз", видихнув - на "три-чотири". Освоїли? Тепер пробуємо плисти без дошки. Відійдіть на більше глибоке місце, нехай маля, коштуючи по пояс у воді, витягне руки вперед і пливе до вас, опустивши особу у воду. Починайте із близької відстані, пізніше ви доведете його до декількох метрів. Ця вправа дозволяє дітям відчути, як вода тримає тіло. Дошка придасться й для навчання плаванню на спині. Головне - правильно покласти дитину на воду: дошку пригорнути до живота й "обійняти" руками. Голова повинна лежати на воді так, щоб вуха були занурені (не забудьте перед купанням надягти плавцю гумову шапочку!) і дитина дивилася нагору. Коли вправа з дошкою освоєно, можна спробувати плисти "солдатиком" без дошки, пригорнувши руки до боків. Головне не опускати живіт, дивитися нагору й не бризкати ногами. Вийшло? Підключаємо руки! Покажіть дитині, що він повинен робити: пливучи на спині, підняти з води одну руку, "закинути" її за голову, торкнувшись вуха, і повернути у вихідне положення; потім проробити ті ж рухи другою рукою. Стежите, щоб дитина піднімала з води руки до плечей і вони залишалися б прямими й не бризкали. Рухи повинні бути повільними, а ногами потрібно працювати швидко й безупинно. Батьки часто запитують: який стиль плавання легше для маляти? Багато хто думають, що простіше плавати "жаб'ячі" - брасом. Однак при плаванні цим стилем координація рухів досить складна, тому починати потрібно із кроль або дельфіна. Процесом навчання не захоплюйтеся! Вода у водоймах рідко буває тепліше 26-28° С. Щоб дитина не мерзнула, краще займатися потроху кілька разів у день. Після купання витріть рушником тіло й волосся маляти (не забудьте про вуха). Навіть у жару дитина легко може простудитися на вітрі. Не засмучуйтеся, якщо успіхи юного плавця спочатку будуть не особливо помітні. Є діти, які вчаться легко, а є такі, у яких іде "нагромадження інформації". Вони начебто тупцюють на місці, а потім відбувається стрибок - і все виходить. Іноді, навіть краще, ніж у тих, хто спочатку був спереду. Купите все необхіднеУчимо дитини не боятися бризів, носити окуляри для плавання, робити видих у воду (як у вправі з пухирцями). Окуляри, ласти, дошка для плавання й купальна шапочка - без цього інвентарю юному плавцю в процесі навчання не обійтися. Плавати в ластах, працюючи ногами й тримаючись руками за дошку, швидко навчаються навіть зовсім маленькі діти. За допомогою дошки можна вчитися плавати й на спині: дошка щільно притиснута до живота, голова занурений у воду з вушками. |
| « Пред. | След. » |
|---|