| Ненаукові методи боротьби з депресією |
|
Коли наступає цей момент усвідомлення, що осінь наступила? Наступила ґрунтовно, налігши всією вагою важкого сірого неба, похмурих хмар, холодного вітру й неминучості зими. Коли в транспорті відриваємо раптом погляд від мобільного або журналу й зауважуємо жовті листи. Коли раптом відчуваємо, як не вистачає тепла, і включаємо перший раз обігрівач. Або коли стає смутно, шкода себе й на душі як по новим шпалерам скребуть кішки й хочеться плакати без причини. Коли за вікном весь вихідної ллє дощ і не хочеться виходити з будинку, і коли він кінчається, теж не хочеться нікуди виходити, та й взагалі нічого не хочеться. Тобто коли ми ставимо собі чіткий діагноз «осіння депресія». Всі ми люди освічені й утворені. Ми прочитали купу книг, журналів і статей по «прикладній» психології. Ми дивимося іноді або навіть регулярно телепередачі й точно знаємо, як допомогти подрузі, чоловікові або чоловікові подруги впоратися з депресією. Тільки собі от допомогти не можемо. У нас немає буржуазної звички при першому ж погіршенні настрою, тривожному стані або передчутті бігти до психолога. Ми ще не такі старі, щоб використати як психоаналітик своїх подруг, гарних і не дуже знайомих або кожного, хто погодиться вислухати, не відразу перебиваючи, на ослоні біля будинку або в автобусі, таксі, літаку. Ми носимо цей вантаж на собі, як вериги, ми замикаємося, віддаляємося й навіть озлобляємося на ті, хто, бажаючи нас підбадьорити, ляскає по спині або нижче й радісно констатує те, що ми й самі знаємо - що це, безумовно, незабаром пройде й що він знає відмінний спосіб перемогти депресію и що ж нам радять ці здоровані з вічним рум'янцем і свіжим анекдотом або жалісливими колегами, подруги з гарною засмагою, що повернулися тільки що з курорту, куди осінь ще не добралася, посилаючись на особистий досвід? Спосіб перший: не боротися взагалі, а понадіятися на найкращого, як говорять, лікаря - час. Начебто б від легкої депресії ще ніхто не вмирав. Але чекати можна довго, це раз, і легка форма може перейти у важку - це два. А отут уже без фахівця точно не обійтися. чья-то подруга Лена домохозяйствовала вже багато років, останні два з яких перебувала в стані важкої, як вона й сама розуміла, депресії. Це тривало доти, поки вона не розвелася (спосіб другий, радикальний, для важких випадків) і не влаштувалася на роботу. Тобто, усунула причину депресії, а вірніше цілих дві. Звичайно, чоловік Лени був не занадто радий за неї й навіть упав на якийсь час у стан близьке до Лениному, але що робити? Загальновідомий закон збереження енергії говорить, що якщо в одному місці прибуває, то в якімсь іншому неодмінно убуває. Йому, до речі, треба було набагато менше часу, щоб упоратися із втратою. Але в підсумку всім стало набагато краще, ніж був Спосіб третій: клин клином Стрес! Отут може знадобитися допомога з боку. У родичів, чоловіків, дітей, бойфрендов це виходить найкраще. Можна просто запросити в гості свекруха на недельку. Або розповісти чоловікові, як ви розважалися минулим улітку, коли він їхав на гастролі. Дозволити дітям улаштувати вечірку у своєму будинку або затіяти ремонт і так далі. Хоча, можна впоратися самостійно й швиденько влаштувати стрес своїми руками. Наприклад, сходити в казино й програти всі нагромадження. Можливо, це здорово відволіче від тяжких думок, але може ввергнути в депресію чоловіка, свекруху, дітей Спосіб четвертий: улюблений. Шопинг! Кожний сам знає, де лежить те, що йому потрібно й скільки це коштує. Ну, «шмотки» - це банально. Хоча, якщо комусь допоможе всього лише нове пальто або сумочка, виходить, випадок не важкий, уперед! Автомобілі, яхти й коштовності - це не демократично. Але чому б не купити квиток у театр на прем'єру? Надягти шикарне вбрання, що давно вже очікує підходящого приводу в шафі. Наплювати на умовності, піти в театр однієї, без супутника, в образі загадкової незнайомки, і одержати максимальне естетическое задоволення від дії, не відволікаючись на спілкування. а якщо ви прочесали всі улюблені магазини, стерли обидві ноги й остаточно втратили десь між першим і другим поверхом Гума віру в ідеали гуманізму, але так і не вирішили, чого ж вам все-таки хочеться? Тоді можна, поховавши вже надію на краще, напоследок порадувати інших. Подарунки дітям або близьким просто так, не чекаючи приводу? Якщо це не поверне життєлюбство й радість вам, то хоча б зробить величезну приємність близьким. Ніщо так не гріє душу, як людська подяка й любов. Але, припустимо, ви не любите театр і магазини, а любите спорт? Спосіб п'ятий: самий здоровий! Знову ж, кому що подобається. Але найкраще відійти від стереотипів і перемінити набивший оскому шейпинг на бокс або рафтинг! Звичайно, якщо можливості й засоби дозволяють. Але можна й на байдарці по каналах Крестовского острова спробувати. Відчуття не гірше. Повірте. Може бути, ви давно мріяли про спінінг або роликові ковзани? А може, ви не любите свого начальника? Тоді боксерська груша або похід у тир? Стрілянина, між іншим - відмінний спосіб для концентрації духу й скидання негативної енергії, що нагромадилася. Причому спортивна майстерність і результат значення не мають. Головне - участь можно придбати кілька відеокурсів по тому ж шейпингу, стрейчингу, йозі й навіть бодибилдингу! Я знаю, що багато чоловіків підтримують і схвалюють такі починання й із задоволенням дивляться разом з подругою курс стриптиз-аеробики Кармен електри. Спосіб шостої: подорожі! Необов'язково екзотика. У наш час Таїландом нікого не здивуєш. А от екскурсія по дворах і завулкам Лиговки, південного Бутова або "Вечірнє Веселе селище" може різноманітити відчуття. Однак дотримуйте правил безпеки. Деякі аборигени можуть бути агресивні й настроєні войовничо. Можливо, ваші «бусики» і «вогненна вода» допоможуть встановити дружні стосунки, але є ймовірність, що продовження знайомства буде вже зайвим. Прогулянка по місцях, де пройшло дитинство, теж може приємно пощемить душу, особливо якщо зустріти однокласників або друзів дитинства. Наприклад, що була першу красуню класу, нині щасливу матір трьох дітей, що важить приблизно 80 кіло. Або двірського друга дитинства, що захопленим поглядом і красномовними вигуками нагадає вам про вашу красу, що лише збільшилася з віком, про ваші таланти й успіхи, за яких стежить весь двір, ну й, зрозуміло, за вашим особистим життям. Це непогано відновлює дух, самооцінку, віру в себе й у прекрасне майбутнє. вообще, можна ставитися до цією радою з великою часткою гумору й скептицизму, але якщо все-таки захочеться щось спробувати, гірше не буде. Адже всі ці способи, як і багато інші, імовірно, не вилікують дійсну депресію, який може допомогти лише фахівець, але мають лише одну мету - відволікти від похмурих думок, одержати нові відчуття й емоції, найкраще позитивні, підняти настрій і допомогти пережити цей нелегкий період, називаний «осінньою нудьгою». Автор: Олександра Шаталина Прочитань: 1699 Поточний рейтинг: (3,55; голосів: 22) Стаття про психологію отримана: www.myJane.ru |
| « Пред. | След. » |
|---|