При палінні страждають всі органи й системи людини. Хронічне отруєння нікотином приводить до розвитку патології серцево-судинної системи. Під впливом нікотину відбувається поразка всіх кровоносних посудин; насамперед від цього страждає харчування життєво важливих органів: мозку, серця, бруньок і шлунка. Як наслідок - хвороби серця, посудин, шлунково-кишкового тракту.

Паління є причиною так званого бронхіту курця. Крім цього, що курять люди виявляються набагато частіше піддані таким захворюванням, як конъюнктивит, отит, ларингіт, фарингіт, ангіна.

Крім нікотину тютюновий дим містить біля трьох тисяч хімічних речовин, 16 з яких є канцерогенними, тобто можуть стать причиною розвитку ракової пухлини. Установлено, що 80% випадків захворювання раком легенів пов'язане з палінням.

Курящим жінкам часто загрожують порушення менструального циклу й безплідність. У жінок, які курять десять сигарет у день, на 50% підвищена ймовірність позаматкової вагітності, при якій плодове яйце прикріплюється й росте в матковій трубі, а не в матці, а потім гине.

Паління й плід

Якщо куряща жінка завагітніла, то її дитина в небезпеці. Найбільш видимим результатом паління під час вагітності є гіпотрофія плода (зменшення його ваги). Ризик народити дитини з недостатньою вагою в курящої жінки зростає в 8 разів. Паління під час вагітності приводить до підвищення ризику мимовільних абортів, передчасних пологів, передчасної отслойки плаценти. Уроджені дефекти серця, головного мозку частіше зустрічаються в дітей, чиї матері курили під час вагітності. Крім того, діти курящих матерів мають невеликі, але видимі відхилення у фізичному й інтелектуальному розвитку. Як правило, вони відстають у росту, частіше хворіють, гірше вчаться.

Визначаємо стратегію

Період планування вагітності - ідеальний час, щоб відмовитися від паління. Існує чимало різних методик, розроблених з метою допомогти людям кинути курити, але немає ні однієї, що гарантує результат без бажання курця впоратися із залежністю. Тому насамперед варто по-справжньому захотіти кинути курити, повірити у свої сили й настроїтися на боротьбу.

Спосіб поступової відмови від паління представляється малоперспективним. З його можна почати, якщо ви курите дуже багато (пачку й більше в день). Багато хто починають кидати курити з того, що поступово зменшують кількість викурених за день сигарет. Для цього можна збільшувати проміжки між перекурами, викурювати сигарету лише до половини (ближче до фільтра втримується більше смол і нікотину).

Перехід на більше слабкі сорти сигарет також себе не виправдує: по-перше, у них не обов'язково менше шкідливих речовин і нікотину, а в других, курячи більше слабкі сигарети, людина інстинктивно глибше затягається, і шкідливі речовини глибше проходять у легені.

Має значення вибір дня для остаточної відмови від паління. Цей і наступна пара днів повинні бути для вас спокійними, не потребуючої емоційної напруги вдома або на роботі. Для невагітних жінок краще починати кидати курити в один із днів відразу після менструації до овуляції (у цей час у крові жінки гормональне тло найбільш сприятливе й дозволяє краще переносити нікотинну абстиненцію й можливі депресивні симптоми).

Не завжди вдається позбутися від залежності з першої спроби. Навіть якщо ви не будете курити протягом деякого часу, те однаково не застраховані від зривів. Якщо ви знову закурите, не робіть із цього трагедії, а постарайтеся витягти максимальну користь. Проаналізуйте причини, які змусили вас взяти сигарету, внесіть відповідні зміни у ваш план відмови від паління й повторите спробу.

Якщо людина твердо намірилася відмовитися від паління, те лікарської допомоги, як правило, не потрібно. Однак деяким людям упоратися із собою виявляється не під силу. У цих випадках потрібно пройти курс лікування.

Лікарські методи

Найпоширенішим з них є заміна паління застосуванням нікотин-утримуючих засобів. Це нікотинові пластири, жувальні гумки, інгалятори. Механізм їхньої дії однаковий: вони забезпечують доступ нікотину в організм, захищаючи тим самим людини від неприємного абстинентного синдрому (він проявляється погіршенням самопочуття, почуттям занепокоєння, серцебиттям, головним болем і т.д.). При цьому стимулюючий ефект нікотину на організм зберігається, однак в організм більше не надходять токсини, що втримуються в тютюновому димі, і не підкріплюється стереотип паління.

Никотинсодержащие засобу

Нікотиновий пластир наклеюється на плече або стегно один раз у день і забезпечує надходження в організм певної дози нікотину через шкіру. Курс триває 8-10 тижнів. Кожні три тижні пластир міняється на більше слабкий.

Нікотинова жувальна гумка (одна з найбільш відомих - «Никоретте») забезпечує надходження нікотину через слизувату оболонку рота. Її недоліком є неприємний для деяких смак і необхідність довго, близько 30 хвилин, жувати й тримати гумку в роті (якщо швидко жувати й сглативать слину, її ефект знижується). Іноді вона викликає розлад шлунка.